Kružni trening

Kružni trening je trening koji se sastoji od 8-10 radnih mjesta.

Na svakom radnom mjestu se izvodi vježba koja aktivira različitu skupinu mišića. Trening je definiran intervalom rada i intervalnom odmora. Trajanje intervala rada određujemo vremenski ili brojem ponavljanja, dok trajanje intervala odmora najčešće varira između 15-30 sekundi.

Kružni trening je vrlo pogodan način treniranja za razvoj motoričkih sposobnosti kao što su:  snaga, izdržljivost,  brzina, eksplozivnost te globalna kondicijska pripremljenost.

Zanima Vas više? Pošaljite nam upit.

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.